E – sanatatea

Sfaturi si stiri pentru si despre sanatatea TA!!!

Sfaturi impotriva racelii Sfaturi impotriva racelii
Acest articol a fost citit de 241 vizitatoriChiar daca oficial primavara a sosit, iata ca vremea de afara ne arata contrariul. Ploaie, temperaturi scazute…care... Sfaturi impotriva racelii

Acest articol a fost citit de 242 vizitatori

Chiar daca oficial primavara a sosit, iata ca vremea de afara ne arata contrariul. Ploaie, temperaturi scazute…care aduc neplacutele raceli..

Cea mai placuta raceala este cea pe care reusim sa o evitam, caci racelile sunt neplacute, stim cu totii.

Alimentatia corecta joaca un rol foarte important : multe legume si fructe pentru a asigura organismului vitaminele si mineralele necesare.

Pe langa aceastea, mai exista si alte masuri de prevenire a racelilor :

  • Consumati ceaiuri care stimuleaza sistemul imunitar: ghimbir, soc, de echinacea, macese, catina
  • Apelati la produsele stupului : miere, propolis, polen, pastura, laptisor de matca.
  • Iesiti zilnic la aer curat, pentru a permite corpului sa se obisnuiasca mai usor la temperaturile reci
  • In spatiile publice, mentineti distanta pentru a evita contaminarile
  • Dusurile alternative cald-rece stimuleaza sistemul imunitar
  • Purtati imbracamintea corespunzatoare temperaturilor
  • Sportul creste puterea de apararea a organismului
  • Respectati orele de somn si evitati stresul
  • Evitati aerul uscat, aerisiti incaperile si evitati curentii de aer
  • Sedinte regulate la sauna, bai fierbiti la picioare
  • Consumati zilnic Vitamina C si 15-30 miligrame zinc

 

 

Inca nu exista pareri despre

Poti avea prima parere despre

Pareri